Gasto energético com atividades físicas

Saindo um pouco fora do assunto alvo aqui do blog, vou falar um pouco sobre saúde. Se você fica praticamente o dia todo na frente do seu computador e não pratica nenhuma tipo de atividade física, voce está correndo um grande risco. O sedentarismo é uma coisa muito séria, e as doenças consequentes podem até matar, como por exemplo a obesidade. Então veja aqui abaixo o gasto calórico das atividades mais comuns entre nós.

ATIVIDADE

CALORIAS

Aeróbia Moderada 566
Andar 5Km/h 222
Basquete Competição 630
Bicicleta Fixa 377
Corrida 10Km/h 638
Cozinhar 210
Dançar 230
Futebol Competição 500
Ginástica 306
Ginástica Leve 171
Hidroginástica 300
Lavar Roupa 282
Limpeza Geral 288
Natação 666
Passar Roupa 126
Pular Corda 612
Subir/Descer Escadas 660
Surfe 342
Tênis 315
Varrer 168
Volêi 234
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